Nouvelles

Fitness: des muscles plus forts augmentent l'espérance de vie

Fitness: des muscles plus forts augmentent l'espérance de vie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Une étude montre: une vie plus longue grâce à plus de force musculaire

Des millions d'Allemands vont régulièrement au gymnase pour renforcer leurs muscles pendant l'entraînement en force. À quel point cela est utile pour la santé, une étude récente a montré que les personnes ayant plus de force musculaire vivent plus longtemps. La force de préhension est particulièrement importante ici, rapportent les chercheurs.

Augmentation de l'espérance de vie grâce à un exercice régulier

Pour rester jeune plus longtemps, vous devez faire de l'exercice régulièrement. L'endurance et l'entraînement en force sont recommandés. Ce dernier augmente apparemment aussi l'espérance de vie. Parce que ceux qui ont plus de force musculaire vivent plus longtemps. Cela a maintenant été démontré dans une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université du Michigan (USA).

Maintenir la force musculaire

Selon l'étude publiée dans le Journal of Gerontology: Medical Sciences, les personnes ayant une faible force musculaire meurent 50% plus tôt que leurs pairs plus forts.

"Le maintien de la force musculaire tout au long de la vie - et en particulier plus tard dans la vie - est extrêmement important pour la longévité et le vieillissement, indépendamment les uns des autres", a déclaré la chercheuse principale Kate Duchowny dans un communiqué.

Selon le scientifique, des études scientifiques antérieures ont montré que la force musculaire est un prédicteur encore plus important de la santé générale et de la longévité que la masse musculaire.

Poignée d'une importance exceptionnelle

Pour la présente étude, les données de 8 326 hommes et femmes américains de plus de 65 ans ont été analysées.

Il a été démontré que la prise en main est particulièrement importante, car si elle est faible, elle est associée à des restrictions de mobilité.

Bien qu'il s'agisse d'un test relativement simple, mesurer la force de préhension ne fait actuellement pas partie de la plupart des examens de routine, a déclaré Duchowny.

"Cette étude souligne l'importance d'intégrer les mesures de la force de préhension dans les soins de routine - pas seulement pour les personnes âgées, mais même au milieu de la vie", a déclaré l'auteur de l'étude.

"Si la force de la main faisait partie intégrante des soins de routine, cela permettrait des interventions plus précoces qui pourraient conduire à une longévité et une indépendance accrues pour l'individu."

Des études antérieures ont également montré que la puissance des mains est importante pour le diagnostic des maladies.

Les personnes «faibles» meurent plus tôt

Comme expliqué dans la communication de l'Université du Michigan, la force de préhension peut être mesurée à l'aide d'un appareil appelé dynamomètre.

Celui-ci est comprimé par le patient pour mesurer sa force en kilogrammes. Les chercheurs ont utilisé des seuils pour définir les niveaux de résistance.

Par exemple, une faiblesse musculaire avec une force de main de moins de 39 kg pour les hommes et de 22 kg pour les femmes a été identifiée.

Sur la base de leurs données, 46% des sujets ont été initialement classés comme «faibles».

Les chercheurs ont constaté que les personnes de la catégorie «faible» étaient 50% plus susceptibles de mourir que le groupe témoin.

L'étude montre également que «la faiblesse musculaire est un grave problème de santé publique», a déclaré Duchowny. (un d)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Le Jeûne Intermittent Comment SÉCHER SANS EFFORT - GUIDE COMPLET du FASTING (Janvier 2023).