Nouvelles

Consommation de caféine: combien de café par jour n'est pas encore malsain?

Consommation de caféine: combien de café par jour n'est pas encore malsain?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quelle quantité de café est encore saine et quand devient-elle critique?

La caféine ne se trouve pas seulement dans le café, mais aussi dans le club mate, les boissons énergisantes, le cacao, le coca cola et le thé noir. La caféine et le café agissent comme des remontants. Mais ils continuent également à promouvoir la santé - avec modération.

Comment fonctionne le café?

La caféine empêche le développement de diverses formes de cancer, elle possède un antioxydant et stimule. Les grains de café ont également un effet préventif contre le diabète II et les maladies cardiaques.

Que disent les études?

Une vaste étude portant sur plus de 120 000 femmes et hommes a montré que plus de six tasses de café par jour réduisaient le risque de développer un diabète sucré 2 - 30% chez les femmes et 50% chez les hommes. L'effet positif s'applique également au café sans caféine. On pense que les antioxydants et les polyphénols sont responsables.

Combien de café?

Selon la Croix verte allemande, trois, quatre ou même plus de tasses de café par jour sont une bénédiction pour l'organisme. Le café à la caféine offre une protection significative contre certaines maladies. En général, les adultes n'ont pas à se passer de café à moins d'être enceintes ou d'avoir certaines maladies.

Le café a-t-il un effet négatif sur la circulation sanguine?

Selon une «sagesse populaire», le café a un effet négatif sur la circulation cardiovasculaire et sanguine et le métabolisme. Une étude réalisée en 2005 aux États-Unis a donné le ton clair: le café à la caféine n'a pas d'effet négatif sur le pouls, la glycémie et la quantité d'insuline.

Que conseille l'Autorité de sécurité des aliments?

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (Efsa) indique que les adultes peuvent facilement consommer 400 milligrammes de caféine par jour, jusqu'à 200 milligrammes en une seule dose - soit environ quatre tasses de café filtre.

Que se passe-t-il si nous buvons trop de café?

Bien plus de quatre tasses de café par jour chez des adultes en bonne santé peuvent causer de l'agitation, de la nervosité et des troubles du sommeil.

Quels sont les effets secondaires?

Rarement, il existe des effets secondaires plus graves, en particulier en combinaison avec d'autres facteurs tels que la fatigue, la drogue et l'alcoolisme ou des maladies infectieuses telles que les infections grippales. Celles-ci vont de la course cardiaque aux crampes musculaires ou aux nausées.

Âge et poids corporel

L'âge et le poids corporel jouent également un rôle. Selon le Centre fédéral pour la nutrition, le café devrait réduire en particulier les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.

Allaitement et femmes enceintes

Les femmes enceintes et allaitantes doivent surtout éviter les produits à très forte teneur en caféine. Il s'agit notamment des boissons énergisantes et de l'espresso. (Dr Utz Anhalt)

Lire aussi sur le sujet:

  1. Vous survivez à peine à une overdose de caféine
  2. Le café perd-il son efficacité à des doses plus élevées?

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Comment la caféine agit-elle sur lorganisme? Des faits importants sur les boissons caféinées (Décembre 2022).