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Perdre du poids: ajuster de manière ludique le cerveau à moins de sucre

Perdre du poids: ajuster de manière ludique le cerveau à moins de sucre


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Comment un jeu vidéo peut vous aider à perdre du poids

Trop de sucre est consommé en Allemagne et dans de nombreux autres pays. La Société allemande de nutrition recommande qu'avec une consommation moyenne de 2000 calories, seul un maximum de 50 grammes devrait provenir de sucres. Cette valeur maximale est déjà dépassée lorsque vous buvez un demi-litre de cola. Le sucre est caché partout. Souvent, les consommateurs ne savent même pas la quantité de sucre contenue dans les aliments qu'ils achètent. On dit maintenant qu'un nouveau jeu d'ordinateur aide les gens à choisir des aliments plus sains lors de leurs achats.

Les chercheurs du College of Arts and Sciences de l'Université Drexel en Amérique empruntent une nouvelle voie pour contrer le nombre croissant de personnes en surpoids. Comme en Allemagne, la population américaine consomme trop de sucre et jette les bases de maladies graves telles que l'obésité, le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. L'équipe dirigée par le professeur de psychologie Evan Forman a maintenant développé et testé un jeu informatique qui aide les consommateurs à prendre des décisions d'achat plus saines. L'équipe a récemment présenté les résultats dans le "Journal of Behavioral Medicine".

Le cerveau peut être entraîné pour éviter le sucre

Selon les résultats de l'étude, un jeu vidéo peut en fait être utilisé pour entraîner ses joueurs à manger moins de sucre et par conséquent à réduire le poids et à améliorer la santé. Le jeu a été conçu pour empêcher les impulsions de manger des aliments malsains et très sucrés au supermarché.

Comment jouer

Dans le jeu, les joueurs se déplacent dans un supermarché virtuel le plus rapidement possible dans le but d'ajouter des produits alimentaires sains au panier. Il y a des points pour une alimentation saine et des points pour des points malsains. Le jeu peut également être personnalisé pour que les joueurs soient confrontés à des tentations particulièrement difficiles, comme ne pas choisir leur bonbon préféré.

Déroulement de l'étude

Pour tester les effets du jeu, 109 participants en surpoids ont été informés lors d'un atelier des conséquences malsaines d'une consommation excessive de sucre. "L'atelier a aidé à donner aux participants des stratégies pour un régime sans sucre", a déclaré Forman dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude. Selon Forman, la formation peut aider à développer une compréhension d'une alimentation plus saine, mais l'impulsion de réagir aux sucreries demeure. Le jeu vidéo peut vous aider ici.

Joue toi-même mince

Dans le cadre de l'étude, les participants devaient jouer au jeu sur ordinateur pendant quelques minutes chaque jour pendant six semaines, puis une fois par semaine pendant deux semaines. Plus de la moitié des participants ont perdu plus de trois pour cent de leur poids corporel au cours des huit semaines. La majorité des sujets ont déclaré que le jeu les avait aidés et qu'ils aimeraient continuer la formation si elle était disponible. Selon les résultats de l'étude, les hommes semblent plus sensibles à ce concept que les femmes.

Entraînez votre cerveau de manière ludique

Comme le rapporte le professeur de psychologie, ces jeux d'entraînement cognitif ont déjà donné de bons résultats dans d'autres domaines. Par exemple, un projet similaire a montré qu'un jeu peut aider à arrêter de fumer. Théoriquement, le principe peut être appliqué à toutes les habitudes malsaines, dit Forman.

Teneur en sucre dans les boissons gazeuses beaucoup trop élevée

Plus d'une soi-disant «boisson gazeuse» sur seconde est plus de sucre. Ceci malgré le fait que de nombreux fabricants et détaillants ont annoncé qu'ils réduiraient la teneur en sucre de leurs produits.
C'est le résultat d'une étude de marché approfondie que l'organisation de consommateurs Foodwatch a présentée à Berlin.

Comme l'organisation l'écrit dans un communiqué, 345 boissons sur un total de 600 (58 pour cent) contiennent plus de cinq grammes de sucre par 100 millilitres - soit plus de quatre cubes de sucre par verre de 250 millilitres. (v)

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