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Profitez du soleil sans inconvénients: quatre règles de base pour la protection solaire

Profitez du soleil sans inconvénients: quatre règles de base pour la protection solaire


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Les experts résument les quatre règles de base de la protection solaire

Le service météorologique allemand (DWD) a récemment souligné que juin en Allemagne n'avait jamais été plus chaud et plus ensoleillé que juin 2019. Et les prochains mois pourraient aussi être très chauds. L'intensité élevée des UV peut endommager la peau de façon permanente. Afin de profiter du soleil sans aucun inconvénient, il est important de bien se protéger. Les experts expliquent ce qu'il faut surveiller.

Profitez d'avantages sans subir d'inconvénients

En général, les rayons du soleil ont un effet positif sur les personnes: ils affectent notre vitalité, notre humeur et notre bien-être. Ils sont également importants pour recharger les réserves de vitamine D. Mais la peau peut également être endommagée de manière permanente par la lumière du soleil. Pour profiter des avantages sans subir d'inconvénients, il suffit de respecter quelques règles de base, explique l'Office d'État bavarois pour la santé et la sécurité alimentaire (LGL) sur son site Internet.

Ce qui est important en matière de protection solaire

Selon la LGL, les quatre règles élémentaires de protection solaire sont résumées en un coup d'œil dans des pictogrammes publiés par la Commission européenne il y a des années:

  • Évitez le soleil intense de midi
  • Protégez-vous avec des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil
  • N'exposez pas les bébés et les jeunes enfants à la lumière directe du soleil
  • Utilisez suffisamment de crème solaire

L'office d'État conseille d'appliquer généreusement un écran solaire (environ 35 g pour le corps d'un adulte), sinon l'effet de protection solaire spécifié ne sera pas atteint.

Il est également important d'appliquer l'écran solaire plusieurs fois, surtout après être resté dans l'eau, sinon il perdra son effet protecteur.

Comme l'expliquent les experts, le temps de protection de la peau (environ dix minutes) est calculé multiplié par le facteur de protection solaire.

Utilisez la bonne crème solaire

Lors du choix de la crème solaire, il convient de s'assurer que le niveau du facteur de protection solaire requis dépend du type de peau.

De plus, vous devez toujours baser votre protection solaire sur l'indice UV.

Selon les experts, il convient également de noter que le sable et l'eau reflètent les rayons ultraviolets dangereux et que, par conséquent, une protection accrue est nécessaire sur la plage.

Selon la LGL bavaroise, la crème solaire doit non seulement protéger contre les rayons UVB (exprimés par le SPF) qui provoquent les coups de soleil, mais aussi contre les rayons UVA qui pénètrent plus profondément dans la peau et y causent des dommages. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.



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