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Sensibilité aux conditions météorologiques - déclencheurs, symptômes et conseils simples pour l'auto-assistance

Sensibilité aux conditions météorologiques - déclencheurs, symptômes et conseils simples pour l'auto-assistance


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Voici comment le temps peut affecter votre santé

Si les météorologues annoncent un changement de temps, ce n'est pas une bonne nouvelle pour Lia. Ce n'est pas le mélange climatique lui-même qui l'effraie, mais les réactions de son corps à ce «mélange d'avril»: ​​la cicatrice de sa césarienne brûle, ses paumes sont humides et elle doit courir aux toilettes tout le temps. Beaucoup de gens connaissent des phénomènes comme celui-ci.

Êtes-vous fatigué lorsque le temps change? Tu ne peux pas t'endormir quand le printemps attire en avril quand le vent pousse la pluie verglaçante? Ont-ils même le vertige? Avez-vous mal à la tête? Selon l'Institut de démoscopie d'Allensbach, 54% des Allemands connaissent le même problème: ils sont sensibles à la météo.

Qu'est-ce que la sensibilité aux intempéries?

Selon le Service météorologique allemand, le terme «sensibilité aux conditions météorologiques» signifie le phénomène «certaines personnes perçoivent de plus en plus la réaction de leur corps à la météo de manière subjective». Les êtres humains sont des êtres vivants et, en tant que tels, nous réagissons au temps. Notre corps s'adapte toujours - à la pression de l'air, à la température, à l'humidité. Si la température change brusquement, nous le remarquons: si nous sautons directement de la chaleur de midi dans un lac de montagne, nous pouvons même échouer notre cycle.

Beaucoup de gens réagissent intensément à la météo, et c'est ce que nous appelons la sensibilité à la météo. Êtes-vous un d'entre eux? Ensuite, vous vous sentez mou lorsque le temps change, vous êtes confus lorsque vous parlez, les objets semblent flous (problèmes de vision), votre peau réagit extrêmement aux stimuli.

Ceux qui sont sensibles à la météo peuvent difficilement se rendre au travail en avril en faisant ce qu'ils veulent, et leurs nerfs sont nus. Leur concentration en souffre et ils font des erreurs.

Météo, corps, psyché

Vous avez des sueurs et des secousses, pas d'appétit et votre tension artérielle baisse. Certains oscillent entre la peur et la nervosité. Les changements climatiques peuvent aggraver la maladie mentale.

Quel temps, quels symptômes?

La pression de l'air fluctuante affaiblit la circulation, les conséquences sont des étourdissements ou des étourdissements. Avec les changements de température, le sang se rassemble, plus le temps change rapidement, plus il est stressant pour la circulation sanguine.

Le temps étouffant entraîne des maux de tête et des œdèmes, de l'eau s'accumule dans le corps et déclenche un gonflement. Le temps humide et froid irrite les articulations. Le temps glacial resserre les vaisseaux sanguins, augmente la tension artérielle et augmente le risque d'insuffisance cardiaque.

Qui est affecté?

Les personnes âgées sont plus sensibles à la météo que les jeunes, les femmes plus que les hommes. Les personnes atteintes de maladies mentales telles que les troubles anxieux et la dépression en souffrent particulièrement.

Chez les patients atteints de rhumatisme, d'angine de poitrine ou de syndrome d'irritation des racines, les conditions météorologiques changeantes peuvent aggraver les symptômes. Les patients migraineux ont présenté une augmentation des crises lorsque la température a augmenté de plusieurs degrés et que la pression atmosphérique a chuté en même temps.

Il n'y a pas que des personnes «naturellement» sensibles aux intempéries. Lorsque nous sommes en mauvaise santé, souffrent d'un manque de sommeil et de stress, l'arrivée du temps est particulièrement stressante.

Pourquoi en avril?

En hiver, notre température corporelle baisse et le corps est en mode économie. À mesure que les jours s'allongent et se réchauffent, la peau et les vaisseaux sanguins ont besoin de plus d'énergie pour réguler la température. Le circuit tourne.

Maintenant, les températures fluctuent constamment en avril, puis les navires s'ouvrent et se ferment constamment - en plus du travail supplémentaire qu'ils effectuent déjà. Ceux qui ont encore une pression artérielle basse ou un système cardiovasculaire faible sont déséquilibrés par le temps d'avril.

Le manque de lumière en hiver, beaucoup de calories et de matières grasses pendant les mois froids et le manque d'exercice dû aux degrés moins font que le corps est faible lorsque les oiseaux construisent leurs nids. À cela s'ajoute la pression du temps.

Les jours plus longs conduisent à moins de sommeil, et cela affecte - sur les nerfs et la psyché.

Que faire pour la sensibilité aux intempéries?

Prendre l'air. Cela renforce le système immunitaire et stimule la sérotonine, l'hormone du bonheur, neutralise la fatigue et le ressentiment.
Mais n'en faites pas trop à l'extérieur. Si votre corps est encore faible, vous devez charger lentement vos batteries: la randonnée est bonne, tout comme le sauna et le vélo.

Ne cédez pas à la fatigue si vous êtes sensible aux intempéries. Si vous vous laissez prendre par l'épuisement, votre humeur s'en trouvera encore plus basse.

Quels sont les déclencheurs?

Si le temps change rapidement et rapidement, le corps ne peut pas s'adapter assez rapidement.

Le service météorologique allemand écrit: «L'air plus frais est généralement amené derrière un front froid afin que le corps essaie de réduire la quantité de chaleur dégagée. Entre autres choses, les vaisseaux sanguins externes sont rétrécis et la pression artérielle augmente brièvement. "

Ceux qui ont déjà une pression artérielle élevée remarqueront le froid de manière désagréable. En revanche, si vous avez une pression artérielle basse, votre fréquence cardiaque chute en dessous d'une limite critique lorsque la température augmente.

Les personnes en bonne santé peuvent se préparer au ping-pong entre la forêt nuageuse et le Sahara grâce aux cures Kneipp et aux douches changeantes.

Asthme et rhumatismes

Chez les malades chroniques, les symptômes ne tombent pas du ciel, mais intensifient les symptômes. C'est le cas de l'asthme ou des rhumatismes par exemple. Ici, les problèmes respiratoires et les douleurs articulaires s'aggravent lorsque la température baisse.

Ceux qui souffrent de tels maux ne devraient pas s'endurcir lorsque le temps change. Ici, les méthodes de relaxation conviennent aussi bien qu'une alimentation équilibrée. Si vous êtes sensible aux conditions météorologiques et / ou si vous souffrez de maladies chroniques, parlez-en à votre médecin de famille.

Est-ce juste les températures?

Le temps est d'abord un état de l'atmosphère. La température, l'humidité, la pression atmosphérique, les précipitations, le vent et les forces électriques jouent tous un rôle à cet égard.

Nous ne savons pas si l'atmosphère est "malade" ou si les aspects individuels sont les "méchants" - température, pression atmosphérique ou précipitations. Y a-t-il une sensibilité météorologique au singulier ou une «sensibilité météorologique»? Une personne est-elle sensible à la pression de l'air, une autre au passage du mouillé au sec?

Ondes électromagnétiques et pression atmosphérique?

Deux suspects sont actuellement au centre de l'attention: les ondes électromagnétiques d'une part, et la pression atmosphérique d'autre part. En conséquence, les changements électriques autour des orages sont une cause de la sensibilité aux conditions météorologiques. De petites études ne pouvaient pas étayer cette hypothèse.

Les personnes soucieuses de la météo écrivent que leurs symptômes commencent lorsque la pression atmosphérique change. La thèse est la suivante: nos systèmes d'enregistrement des signaux de pression réagissent aux changements de pression atmosphérique. Ces récepteurs agissent sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Le facteur décisif est la façon dont l'individu affecté perçoit les plaintes dans son corps. C'est la meilleure façon de déterminer le déclencheur.

Stress mental

Les maladies mentales peuvent s'aggraver en raison des conditions météorologiques d'avril. Le manque de lumière en hiver prolonge les phases dépressives, les journées plus longues mènent également à la disparition de l'espoir.

C'est un problème psychologique: les personnes qui jouent, rient et flirtent à l'extérieur sont en contraste avec les déprimés, qui ne ressentent pas de joie, et le patient en prend douloureusement conscience.

Cependant, les psychotiques et les toxicomanes ne sont pas affectés par la météo. Ils réagissent à peine aux stimuli externes.

Sensible ou sensible

Le service météorologique allemand distingue les personnes sensibles aux conditions météorologiques des personnes sensibles aux conditions météorologiques: "Les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques peuvent non seulement être sensibles aux conditions météorologiques, mais aussi très sensibles aux conditions météorologiques, qui peuvent alors avoir des valeurs de maladie et des effets dangereux."

La sensibilité aux intempéries est considérée comme une perturbation subjective du bien-être, la sensibilité aux intempéries comme des symptômes objectifs tels que des problèmes cardiaques, des évanouissements ou des douleurs articulaires. Un symptôme clé est le mal de tête - de la douleur de tension à une migraine sévère. Le temps peut perturber le système cardiovasculaire: il scintille sous vos yeux, votre cœur bat la chamade et vous vous sentez étourdi. Les patients souffrant de goutte, d'angine de poitrine, de maladies cardiovasculaires et de migraines font partie des personnes sensibles aux intempéries.

Les signes de sensibilité aux intempéries comprennent les maux de tête, la fatigue, la somnolence, les troubles du sommeil, l'irritabilité, les troubles de la concentration et la nervosité. Une personne sur trois n'est donc pas allée travailler au moins une fois.

Les épileptiques, quant à eux, sont sensibles aux intempéries: une pression atmosphérique basse et une humidité élevée augmentent le risque d'attaque, la chaleur sèche réduit le risque.

Que disent les études?

Selon une étude menée auprès de 9 000 participants, l'Université de Manchester a conclu que le temps froid et humide augmente la douleur chronique. Les personnes touchées ressentent moins de douleur si la température augmente continuellement entre février et avril.

Les temps modernes?

La «fermeture éclair», lorsque le vent tourne, était également connue des agriculteurs il y a 200 ans. Dans l'évolution, il était probablement même nécessaire de ressentir un changement de temps, d'aller dans une cachette ou d'aller chasser quand l'air était clair.

Aujourd'hui, nous passons la journée dans le climat artificiel du bureau, du centre commercial, de la maison et de la voiture. Ainsi, nos corps ne sont plus exposés aux intempéries naturelles à l'extérieur, alors qu'il y a à peine quelques générations, presque tous les habitants du pays travaillaient à l'extérieur dans les champs et dans la forêt à chaque saison.

L'entraînement d'aujourd'hui pour s'endurcir face aux intempéries correspond au quotidien de nos ancêtres: sortir par tous les temps et bouger.

Goethe a déclaré: «Je travaille plus facilement à un baromètre élevé qu'à un baromètre bas; Maintenant que je le sais, j'essaie de surmonter les effets indésirables avec beaucoup d'efforts et j'y parviens.

Le poète a dit ailleurs: "Les esprits les plus fins souffrent le plus des effets néfastes de l'air". Certaines personnes sont sensibles à la météo, et il en faisait partie.

Danger pour le cœur?

La Fondation allemande du cœur voit un effet de la météo d'avril sur ceux qui y sont sensibles, mais ne la considère pas comme dangereuse. Le temps extrêmement froid est plus risqué et il n'y a pas de risque accru de maladie cardiaque en avril.

Les experts recommandent de faire de l'exercice à l'extérieur en avril. Un manque de forme physique est un déclencheur sûr de problèmes cardiaques, le sport renforce la résistance du corps. Les patients cardiaques doivent réchauffer les muscles, s'étirer et ensuite seulement augmenter leurs performances. Après l'hiver, les patients cardiaques devraient faire contrôler leur corps.

Empêcher la sensibilité aux intempéries

Personne n'est exposé de façon impuissante aux conditions météorologiques d'avril, même pas sensible aux conditions météorologiques. Évitez les aliments gras ou flatulents par temps changeant. Les fruits frais, les légumes crus, l'huile d'olive ou l'huile de colza sont bons.

Si vous êtes sensible au mélange climatique, évitez de fumer. Le tabagisme affaiblit le système cardiovasculaire et le système immunitaire, ce qui le rend plus sensible aux stimuli météorologiques. Vous ne devriez pas boire d'alcool à l'extérieur, mais plutôt de l'eau minérale, du thé de rose musquée ou de l'eau chaude au citron.

Surplace

Le fait de marcher sur l'eau aide - le matin environ 2 minutes dans une baignoire dans de l'eau froide de 20 cm de haut. Alternativement, vous pouvez également prendre un bain de pieds - dans un seau d'eau salée chaude. Cela garantit une circulation stable.

Vous équilibrez le cycle avec un bain de bras. Pour ce faire, trempez vos bras nus dans de l'eau froide jusqu'au milieu du haut du bras. 20 secondes suffisent. Vous pouvez laisser l'eau froide couler sur les points de pouls des poignets.

Combattez les symptômes

W. Schweisheimer écrivait en 1976 pour la «Trade Union Review» de la Suisse: «Il est parfois facile de contrer les influences météorologiques, dans d'autres cas, c'est difficile à réaliser. Les symptômes individuels tels que de graves maux de tête, des troubles du sommeil ou une excitation psychologique peuvent être atténués avec des médicaments appropriés. "

Les hauts et les bas mènent à l'épuisement. L'exercice à l'air frais aide à lutter contre l'épuisement. Habillez-vous selon le principe de l'oignon en avril, c'est-à-dire plusieurs chemises les unes sur les autres. S'il fait chaud maintenant, vous pouvez enlever les meilleurs. Si la température baisse, remettez vos vêtements.

Vous sentez-vous faible à cause du temps? Puis resserrez vos muscles et détendez-vous ensuite. Peu importe les groupes musculaires que vous laissez travailler. Resserrer et relaxer seul apporte de l'énergie à votre corps.

Le bouillon chaud en petites gorgées ou, alternativement, de l'eau tiède et non chaude aide à lutter contre l'épuisement. Vous pouvez également boire du jus d'argousier mélangé à du citron. Les collations suivantes sont disponibles: raisins secs, noix et melons miellés.

Influences non spécifiques

Les facteurs qui favorisent la sensibilité aux conditions météorologiques sont trop peu spécifiques pour les vérités «si, alors». Les personnes dont le système végétatif est faible sont à risque. Ce réseau nerveux contrôle la digestion, le métabolisme et l'équilibre hydrique. Les personnes ayant une pression artérielle stable, un sommeil régulier, une digestion saine, sans troubles mentaux et maladies chroniques ne souffrent guère de sensibilité au temps.

Plus les fluctuations météorologiques sont fortes, plus le corps réagit fort. Si les masses de pression d'air changent, les problèmes végétatifs se produisent plus fréquemment. Les personnes souffrant d'hypertension sont sensibles aux fronts froids. La haute pression déclenche rarement des plaintes météorologiques. (Dr Utz Anhalt)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

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  • Harvard Health Publishing: Le temps affecte-t-il la douleur arthritique? (Accès: 29.07.2019), health.harvard.edu
  • Hoffmann, Jan / Schirra, Tonio / Lo, Hendra / u.: L'influence du temps sur la migraine - les crises de migraine sont-elles prévisibles? Annales de neurologie clinique et translationnelle, volume 2, numéro 1, 2015, onlinelibrary.wiley.com
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  • German Heart Foundation: Les conditions météorologiques changeantes du mois d'avril mettent-elles le cœur en danger? (Appel: 29 juillet 2019), herzstiftung.de
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