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Abaisser l'hypertension artérielle: la sieste abaisse la tension artérielle ainsi que les comprimés

Abaisser l'hypertension artérielle: la sieste abaisse la tension artérielle ainsi que les comprimés


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Faire une sieste l'après-midi pour l'hypertension artérielle?

Une étude actuelle montre que ceux qui font une courte sieste à l'heure du déjeuner peuvent abaisser leur tension artérielle dans la mesure où les antihypertenseurs légèrement dosés fonctionnent. Selon les chercheurs de l'hôpital général d'Asklepieion, un sommeil court présente des avantages pour la santé cardiaque.

Dans leur enquête actuelle, les scientifiques de l'Hôpital général d'Asklepieion ont découvert que faire une courte sieste pendant la journée peut apporter les mêmes avantages en abaissant la tension artérielle que les antihypertenseurs à faible dose. Les médecins ont publié les résultats de leur étude lors de la 68e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology.

La sieste aussi efficace que les médicaments?

La sieste semble abaisser la tension artérielle du même ordre de grandeur que les autres changements de style de vie, disent les experts. Par exemple, réduire la consommation de sel et d'alcool peut faire baisser la tension artérielle de trois à cinq mmHg, explique l'auteur de l'étude Manolis Kallistratos de l'hôpital général Asklepieion de Voula en Grèce. A titre de comparaison: les antihypertenseurs à faible dose abaissent la tension artérielle de 5 à 7 mmHg en moyenne.

Dans quelle mesure la sieste de l'après-midi réduit-elle la tension artérielle?

Dans l'ensemble, une sieste pendant la journée était associée à une baisse moyenne de la pression artérielle de cinq mmHg, ce que les chercheurs pensent être comparable à ce que l'on attend d'autres mesures antihypertensives connues. De plus, la pression artérielle systolique moyenne a diminué de trois mmHg par 60 minutes de sommeil à midi. "Ces résultats sont importants car une baisse de la pression artérielle allant jusqu'à deux mmHg peut réduire le risque d'événements cardiovasculaires tels qu'une crise cardiaque jusqu'à dix pour cent", a déclaré Kallistratos dans un communiqué de presse de l'American College of Cardiology.

Selon les résultats de l'étude, une personne qui fait une sieste pendant la journée peut bénéficier d'une baisse de sa pression artérielle. Il s'agit de la première étude à évaluer de manière prospective l'impact du sommeil de midi sur la pression artérielle des personnes dont la pression artérielle est correctement contrôlée, rapporte l'équipe de recherche. L'équipe a précédemment noté que la sieste était associée à une baisse de la pression artérielle et à l'utilisation de médicaments moins antihypertenseurs chez les patients souffrant d'hypertension artérielle.

212 sujets ont été examinés pour l'étude

«Plus la tension artérielle est élevée, plus l'effort pour abaisser la tension artérielle est prononcé. En incluant des personnes dont la tension artérielle est relativement bien contrôlée, nous pouvons être plus certains que des différences significatives dans les niveaux de tension artérielle sont probablement dues à la sieste », explique Kallistratos. 212 sujets avec une pression artérielle moyenne de 129,9 mmHg ont été examinés pour l'étude. En moyenne, ces participants étaient âgés de 62 ans et un peu plus de la moitié étaient des femmes. Environ un sujet sur quatre était fumeur et / ou souffrait de diabète de type 2. Dans leur étude, les médecins ont évalué et enregistré en continu la tension artérielle, la durée de la sieste (la durée moyenne était de 49 minutes), le mode de vie (par exemple la consommation d'alcool, de café et de sel, l'activité physique) et la vitesse dite de l'onde de pouls sur une période de 24 heures, une mesure de la rigidité des artères. Les participants portaient un tensiomètre ambulatoire pour mesurer et surveiller la pression artérielle à intervalles réguliers au cours de la vie quotidienne. Une échocardiographie, une échographie du cœur, a également été réalisée au cours de l'étude. (comme)

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Vidéo: Quelle alimentation quand on a de lhypertension? - Coaching Nutrition (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Tojaramar

    It does not disturb me.

  2. Votaxe

    Hourra!!!! Le nôtre est expiré :)

  3. Mezigar

    C'est la bonne idée. Je le garde.

  4. Mizilkree

    Faire des erreurs. Écrivez-moi en MP, discutez-en.

  5. Elmoor

    À mon avis, vous avez tort. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM.

  6. Cutler

    Je suis final, je suis désolé, mais ça ne m'approche pas. Je vais chercher plus loin.



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