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Detox - effet, mise en œuvre et contre-indications

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Si Détox est nécessaire ou non, que cette méthode soit utile - cela est souvent discuté. Les médecins et les thérapeutes ne sont pas non plus d'accord sur la présence de scories dans le corps. Dans tous les cas, les personnes qui ont suivi un traitement de désintoxication se sentent généralement beaucoup plus à l'aise qu'auparavant. En conséquence, il semble y avoir quelque chose de vrai dans la théorie selon laquelle le corps peut stocker des déchets, ce qui peut alors causer de l'inconfort, de l'inconfort et tant de plaintes au fil du temps.

Même si vous êtes en bonne santé, mais que soudainement la ceinture se pince sans que la balance monte, vous êtes fatigué et épuisé, vous ne pouvez plus mettre un pied devant l'autre, ou vous ne vous sentez tout simplement pas vraiment à l'aise dans votre peau, c'est le moment venez pour une cure de désintoxication. Cela peut être fait de différentes manières. Dans les lignes suivantes, vous apprendrez quelque chose sur l'effet, la mise en œuvre, les contre-indications et les mesures d'accompagnement.

Définition

Que signifie réellement la désintoxication? La définition de cela n'est pas possible en une phrase. La désintoxication résume toutes les mesures nécessaires pour débarrasser le corps des produits métaboliques nocifs. Cela comprend certaines recettes de thé, une alimentation saine, une hydratation suffisante, de l'exercice à l'air frais et bien plus encore. La naturopathie soutient un processus de désintoxication dans la pratique avec des procédures de rejet, telles que les animaux Baunscheidt (thérapie Baunscheidt), les ventouses, les lavements et les massages.

La désintoxication n'a rien à voir avec la perte de poids. Parfois, c'est un effet secondaire, mais ce n'est en aucun cas la première priorité. Il est important que le corps soit nettoyé de ses déchets malsains.

Effet

L'effet de la désintoxication ne peut être prouvé. En conséquence, ce point est toujours controversé. Cependant, comme mentionné au début, la plupart des personnes qui ont opté pour un traitement détox se sentent vraiment légères, en bonne santé et en bien-être par la suite. La désintoxication est également souvent considérée comme une introduction à une nouvelle alimentation et un mode de vie plus sains. Ou la peau est complètement déséquilibrée - un traitement correct peut également aider ici. Troubles digestifs constants qui ont été médicalement clarifiés et pour lesquels aucune cause n'a été trouvée - une période de désintoxication vaut vraiment la peine d'être essayée. Même avec des maladies chroniques, comme l'arthrose, qui peuvent être associées à l'utilisation à long terme d'analgésiques, la désintoxication est parfois un bon moyen de détendre le corps.

Dans tous les cas, ce n'est pas une panacée, mais avec des symptômes tels que fatigue chronique, maux de tête, pâleur du visage et malaise général, c'est certainement un début pour faire quelque chose de bien pour l'organisme. Si vous ne savez pas si la désintoxication vous convient, parlez-en à votre médecin ou à votre naturopathe.

Que sont les scories et comment se développent-elles?

Des déchets sont créés dans chaque processus métabolique du corps. Ceux-ci sont éliminés par la "commande de nettoyage" du corps. Les organes du foie, de l'intestin, des reins et de la lymphe sont chargés du nettoyage ou du drainage. Cependant, s'il y a trop de déchets ou si le corps est simplement débordé, les déchets sont stockés sous forme de scories. Par exemple, chaque femme connaît le terme peau d'orange. Ces bosses, qui se forment principalement sur les cuisses ou les fesses, sont également liées à une accumulation de scories dans le corps.

Une autre cause de scories est une alimentation malsaine riche en substances animales. Cela suracidifie le corps. Et ces acides restent dans l'organisme et y causent des méfaits. Qui ne connaît pas les muscles endoloris qui ne peuvent être éliminés par massage. Ceux-ci peuvent également être liés à l'acidification.

Même si certaines vitamines et minéraux, qui sont utilisés pour décomposer les déchets, manquent, des scories peuvent apparaître. Une autre raison est l'environnement. Les substances toxiques, telles que les produits chimiques des pesticides, les métaux lourds, les hormones dans l'eau potable ou dans les bouteilles en plastique, les polluants des textiles, des meubles ou des tapis - tout cela est stressant pour le corps.

Si vous lisez ceci, vous remarquerez rapidement que le soi-disant laitier peut facilement se former et qu'une désintoxication est vraiment nécessaire de temps en temps.

Les quatre organes de désintoxication: foie, intestin, reins, lymphe

Le foie, les intestins, les reins et la lymphe participent quotidiennement à la désintoxication. Ces quatre organes doivent alors également être abordés consciemment lors de la détoxification. Différentes plantes affectent une grande variété d'organes.

1. foie

Le foie est notre plus grand organe de désintoxication. Toutes sortes de poisons, mais aussi des médicaments, sont libérés dans la bile par le foie et ainsi excrétés dans les selles ou préparés pour l'excrétion par les reins.
De l'alcool, des médicaments, trop de matières grasses et de sucre, des aliments trop hâtifs et des additifs - tout cela affecte le foie.

2. Intestin

De nos jours, les intestins de nombreuses personnes - en particulier dans le monde occidental - sont surchargés, la flore intestinale qui y réside est déséquilibrée. L'intestin joue un rôle important dans notre système immunitaire, ce qui signifie que si l'intestin n'est pas correctement intact, notre système immunitaire ne l'est pas. Si l'intestin est lié aux processus de fermentation, cela a à nouveau un effet néfaste sur le foie, car il doit décomposer les alcools de fusel qui se forment au cours du processus.

Comme vous pouvez le voir, tous les organes fonctionnent ensemble et tous les organes mentionnés doivent être soutenus et activés dans leur travail.

Un régime pauvre en fibres, trop de sucreries et des aliments crus le soir fatiguent les intestins. Les champignons et les bactéries intestinales nocives ont le dessus lorsque la flore intestinale est perturbée. L'inflammation augmente, la muqueuse intestinale est endommagée et cela met à son tour une pression sur le foie. Maux de tête, irritation cutanée, allergies, difficulté à se concentrer, indigestion ne sont que quelques exemples de plaintes pouvant résulter d'un intestin endommagé. En conséquence, la désintoxication est également nécessaire ici. Comme mentionné ci-dessus, l'intestin humain joue un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. Les bactéries qui y résident sont nécessaires à la défense lorsqu'elles sont en équilibre. Voilà donc une autre raison de traiter plus intensément l'idée d'une cure de désintoxication.

Si vous voulez en faire encore plus pour vos intestins, vous pouvez faire une restauration intestinale.

3. Reins

Le foie prépare ce que les reins font ensuite sortir par la vessie. Les reins filtrent environ 1 500 litres de sang par jour, libérant des déchets tels que la créatinine, l'urée et l'acide urique dans l'urine.

Dans le cadre d'un processus de purification, tous les organes urinaires sont correctement rincés avec les bonnes substances. Cela pourrait régulièrement neutraliser les risques de dépôts et d'inflammation.

4. Système lymphatique

Le système lymphatique appartient également aux organes de drainage. Il fonctionne un peu comme une station d'épuration et est principalement responsable des déchets grossiers dont les capillaires sanguins ne peuvent pas se débarrasser. Le système lymphatique est comme un réseau qui traverse le corps. Si la lymphe ne peut pas circuler correctement, une congestion lymphatique se produit et la désintoxication du corps est bloquée. Par conséquent, une désintoxication est recommandée de temps en temps.

Pour tout l'organisme

Comme décrit dans les chapitres précédents, les organes fonctionnent tous ensemble. Ils ont besoin les uns des autres et ainsi la purification affecte tout l'organisme.

Attitude interne

Quiconque a décidé de faire quelque chose de bien pour son corps pendant quelques semaines ne devrait pas se limiter à ce court laps de temps. Ici, l'attitude intérieure est requise. La désintoxication peut être un nouveau départ. Un début par une alimentation plus saine, un début par plus d'exercice, mais aussi une réflexion, pour être plus à l'écoute de son propre corps, pour se prendre plus au sérieux et prendre soin de soi.

Procédure

Quelle est la procédure? Comment détoxifiez-vous?

La purification doit être effectuée pendant au moins quatre semaines. La cure elle-même se compose de trois piliers:

  1. Mesures spéciales, telles que les recettes de thé.
  2. Un régime sain.
  3. Mesures d'accompagnement, telles que le mouvement, la méditation, les massages à la brosse.

Recettes de thé

Les mesures spéciales de désintoxication comprennent des recettes de thé qui stimulent le foie, l'intestin, les reins et les organes de drainage lymphatique. Cela comprend des plantes telles que la verge d'or, l'ortie, le chardon-Marie, le pissenlit, l'artichaut et la prêle. Un thé de désintoxication mélangé à parts égales à partir des plantes mentionnées en est un exemple parmi tant d'autres. Une cuillerée à thé du mélange est brassée avec un quart de litre d'eau bouillante par tasse et filtrée après environ sept à huit minutes. Il est préférable de boire trois tasses de thé par jour - non sucré et par petites gorgées. De plus, deux litres d'eau plate sont nécessaires pour purifier le corps.

Nutrition

Le régime doit être riche en bases. Cela signifie: beaucoup de fruits frais et de légumes de saison et, surtout, un petit animal. Ceux qui aiment manger des pommes de terre ont de la chance. Les pommes de terre, bien sûr sans beurre ni caillé, sont l'un des légumes les plus riches en base. Il est préférable d'éviter les aliments crus le soir. Les aliments crus ne sont plus digérés correctement pendant la nuit, ils commencent à fermenter dans l'intestin, ce qui conduit à son tour à la formation d'alcools de fusel. Cela doit ensuite décomposer le foie - donc pas de nourriture crue le soir.

Les glucides pèsent sur le métabolisme du sucre et sont mieux consommés le matin ou à midi, mais pas le soir. Vous demanderez: «Qu'est-ce que je mange le soir?» La question est justifiée, mais pas difficile à répondre. Des légumes cuits à la vapeur, du fromage blanc, un petit morceau de poisson ou de temps en temps un petit morceau de viande maigre biologique, des soupes de légumes, une soupe aux tomates ou une délicieuse soupe à la citrouille d'automne.

Les aliments sains comprennent les baies (par exemple les myrtilles), l'ail, la grenade, les tomates, les pousses, les plantes sauvages, les graines oléagineuses, le persil, le céleri, les poivrons, le thé vert, les agrumes et bien plus encore.

Mesures d'accompagnement

La désintoxication doit être accompagnée de mesures d'accompagnement. Ceux-ci comprennent, par exemple, les bains de base, l'exercice, la relaxation, les suppléments nutritionnels, les massages à la brosse et les saunas.

Bains de base

Ceux-ci sont effectués pas plus d'une ou deux fois par semaine. Si vous ne vous sentez pas à l'aise dans la baignoire, vous devez immédiatement arrêter de vous baigner. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, parlez-en à votre médecin et ne vous baignez jamais lorsque vous êtes seul.

Une grande variété de mélanges de bain de base est disponible dans le commerce. Cependant, si vous ne voulez pas d'un mélange et préférez une alternative moins chère, mais aussi efficace, optez pour le bicarbonate de soude. 100 grammes de poudre de soude sont dissous dans l'eau du bain, qui doit être comprise entre 37 ° C et 38 ° C. Allongez-vous et profitez. Vous devriez rester dans la baignoire pendant environ 45 minutes. Ne rincez pas après, tapotez simplement la peau pour la sécher. Il est également important de se reposer.

Une alternative est un bain de sel. Vous avez besoin d'environ deux kilogrammes de sel pour un bain de sel à un pour cent. Le sel de l'Himalaya est recommandé pour cela. Celui-ci est rempli à environ 37 ° C dans la cuve déjà pleine et agité avec vos mains jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous. La durée du bain est de 20 minutes maximum, car un bain de sel est assez épuisant pour le corps. Ensuite, comme pour le bain de sodium, la peau est seulement tamponnée. Il faut aussi absolument se reposer ici.

Bouge toi

Un exercice modéré est généralement important pour tout le monde. Mais surtout lors d'une cure de désintoxication, l'exercice physique est indispensable. Ce n'est pas forcément un sport en sueur et épuisant. En premier lieu, c'est que le mouvement doit donner du plaisir. Ceux qui n'ont jamais fait de sport auparavant commencent simplement par des promenades quotidiennes. C'est tout à fait suffisant. Faire de l'exercice en plein air à l'air frais est la solution ultime. Si vous voulez vous désintoxiquer, vous devriez également le voir comme une introduction aux activités sportives régulières.

Relaxation

Le mouvement peut aussi être une relaxation. Se libérer la tête lors d'une promenade en plein air peut être très relaxant.

D'autres, cependant, préfèrent la méditation, le yoga, la relaxation musculaire progressive ou l'entraînement autogène. Choisissez votre méthode de relaxation personnelle.

Compléments alimentaires

De nos jours, le corps est exposé à des tonnes de radicaux libres. Ceux-ci proviennent, par exemple, du stress, d'une mauvaise alimentation comme la restauration rapide et les toxines environnementales. Le corps ne peut souvent plus gérer ce montant. Des antioxydants tels que la vitamine C, E, le sélénium, l'OPC, le glutathion, les flavonoïdes, le lycopène, l'acide phénolique et bien d'autres sont nécessaires ici. Il est préférable de demander conseil à ce sujet. L'achat par vous-même n'est pas recommandé. Les bonnes substances dans la bonne quantité et dans la bonne qualité sont importantes.

Ce qui est recommandé avec la désintoxication est de prendre de la terre curative. Il s'agit d'une poudre qui lie les toxines, les polluants et les acides dans l'intestin et les excrète naturellement. Les ingrédients ont également un effet positif sur la peau et le tissu conjonctif. La terre curative ne doit pas nécessairement être sous forme de poudre, mais peut être prise assez confortablement sous forme de capsules. Une hydratation adéquate et supplémentaire est essentielle lors de la prise.

Massages à la brosse

Comme ils sont stimulants, les massages à la brosse sont toujours effectués le matin, et de préférence tous les jours. Choisissez une brosse qui vous convient. En aucun cas cela ne devrait faire mal. Commencez toujours par le massage loin du cœur, c'est-à-dire avec le côté droit du corps, le pied droit - à l'extérieur vers le haut et vers l'intérieur vers le pied. Puis en haut sur le devant et en bas à nouveau sur le dos. Faites-le ensuite avec la jambe gauche. Ensuite, la moitié droite puis la moitié gauche des fesses entrent en jeu. Ceci est suivi du bras droit puis du bras gauche - en partant de la main vers l'épaule et du dos à la main. La poitrine est encerclée en forme de huit, le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. En fin de compte, c'est votre dos. Une brosse avec une poignée peut vous aider ou vous pouvez obtenir de l'aide. Vous verrez que les massages vous mettent vraiment en forme. Ensuite, vous pouvez vous dorloter avec une lotion pour le corps.

Sauna

Une visite au sauna permet également de se détoxifier. Cependant, vous ne devez le faire que si vous êtes en bonne santé, si vous n'avez pas d'hypertension artérielle et si vous n'avez pas de problèmes veineux. En cas de doute, consultez votre médecin au préalable. Une ou deux fois par semaine, le sauna soutiendrait la désintoxication générale.

Conseils généraux

Une hydratation adéquate doit être envisagée lors de la détoxification. Les scories sont libérées par les plantes médicinales utilisées et doivent être lavées. Ceux qui consomment de la terre de guérison doivent boire un ou deux verres de plus.

Les huiles pressées à froid de haute qualité sont le must absolu pour la préparation des plats. Méfiez-vous des aliments frais et évitez les plats cuisinés. Le café et le sucre doivent être réduits, l'alcool et la nicotine sont mieux évités complètement.

Essayez de dormir suffisamment et n'oubliez pas de faire une pause de temps en temps.

Soutien en naturopathie

Les thérapies issues de la pratique naturopathique soutiennent le processus de désintoxication. Ceux-ci incluent les ventouses, la thérapie Baunscheid, les massages, la réflexologie plantaire, le Gua Sha (méthode de grattage du MTC) et les sels de Schüßler. Dans certaines pratiques, des lavements ou une thérapie par la sangsue sont également utilisés. (sw)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Otto Buchinger: Le jeûne thérapeutique: et ses méthodes auxiliaires comme voie biologique, Thieme Verlag 2017
  • Sandra Baulich: détox détoxification - détoxification. Pour le corps, l'intestin, le foie, les reins et les poumons, 2019
  • Thomas M. Thust, Siegfried Schlett: Detoxify & Purify, GU 2006
  • Tamara Lebedewa: nettoyage. Purifiez et détoxifiez votre corps, Driediger Verlag 2017


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